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2019.09.15 Sunday
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    あけました〜〜〜

    2017.01.02 Monday 19:55
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      Are you happy with yourself?

      ひとりで悩まないで

      カウンセリングルームWithYou

      こばやしひろみ

      090−4280−7126

      http://www.hiro-koba.net/

       

      あけました〜〜〜

       

      あけましておめでとうございます。

      みなさん、どんなお正月過ごしていらっしゃいますか。

       

      今年はお正月休み短いので、あまりゆっくりできない人も多いのでは。

      気が付いたら、仕事はじめって感じですね。

       

      わたしは不定期な、自由業ですので、ひとりのんびりまったり過ごしています。

      沖縄は結構暑くって、今もこの時間になっても送風にしてクーラー使っています。

       

      あまりお正月って気がしない。明日くらいから車増えるんだろうなあ。

       

      今年の抱負はそれほど目立ったものはないのだけど、とにかく仕事をしたい!それと、テニスと英会話、もう少しうまくなりたいなあ。それとブログを頑張って書くこと、思いためているもの、少しずつでも形にしようと思います。

       

      少し長めのエッセイも書いていきます!

      ここで宣言しておいたら、モチベーションあがるかも。あ、プレッシャーで押しつぶされるかも。

       

      それと公募ガイドに食らいついていこうと思っています。目指すは、とりあえず、2万円(できたら10万円?)くらいでいいです!(笑)取らぬ狸の皮算用ですが……。

      *もらったら、一番下の息子と半分ずつです。ときどき添削してもらっているので、そういう約束になっています。彼もがんばって小説書いています。

       

      あとはカラダをもう少し大事にしたいということ。

       

      59歳のときは大病でさんざんだった、60歳のときはそれを治す、あんていさせるのに必死だった、去年はその延長ってところかなあ。今年は一歩前進、体調をアップさせたいものです。

       

      集中して物事ができること、美しいものを美しいと思えること、活動的になること……穏やかで健やかな一年を送りたいです。

      そうそう、完全なベジタリアンを目指す!(ビーガンという。)どうしてもお肉お魚は食べたくない。卵はまようところ。でも、生卵とかゆで卵とかは食べないように。ということはスーバーで卵は買えないね。

       

      あまり根拠はないのだけど、わたしはすごくエコに興味や親和性があるわけではないのだけど、それでも「生きているもの」を食べるのは生理的にやばいし、同じ動物の肉を食うのは避けたい、少しはOKというのはない話だと思うわけです。

       

      高齢になると「肉が必要だ」とか「魚がいい」という人や医者が、あるいは宣伝が多いけど、まあ、人生何をしても死ぬときは死ぬ。

       

      そう思えれば、じぶんらしく、少しでもじぶんらしく生きていきたいものです。

       

      では、明日からぼちぼちブログ開始します。

       

      今年もどうぞよろしくお願いします。

       

      Have a nice day!

      ひとりで悩まないで

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      こばやしひろみ

      090−4280−7126

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      ただいまお試し30分無料相談やっています。

      気楽にご相談ください。

      共依存 家族を救う

      2016.07.06 Wednesday 19:13
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        Are you happy with yourself?

        ひとりで悩まないで

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        こばやしひろみ

         

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        今日は久しぶりに共依存についてチェックリストを見ながら、

        共依存症についての、自分自身の傾向を見てみてみませんか。

         

        西尾和美:ヘルスクエストCDライブラリー「コ・ディペンデンシー

        【共依存症】からの回復。斎藤学:解説 共依存症とは

        (株)IFF出版部(ヘルスワーク協会より一部抜粋改変)

         

        「共依存傾向のセルフ・チェック」

         

        □私は自分のことを二の次にして、家族や親しい人の世話を焼く。

         

        □私は家族や親しい人の変え方や振る舞いに干渉し、それを正そうと

        することが多い。

         

        □私は家族や親しい人は、事件に巻き込まれたり問題を起こしたり、

        病気を繰り返したりすることが多いので、私はいつも忙しい。

         

        □私はすぐに片づけなければならない問題がないとき、退屈で

        たまらなくなったり、憂鬱になったりする。

         

        □私は誰かに頼られていないと、自分が役立たずのように感じて

        憂鬱になる。

         

        □私は家庭には病気などの問題を抱えた人がいるが、どこの家も

        こんなものだろうと思うので、深刻に悩んだりしない。

         

        □私は人に頼まれたり、誘われたりしたとき、私ははっきりと断れ

        ない。

         

        □私はどきどき他人の問題を自分のことのように感じる。

         

        □私は世間の動きや季節の移り変わりに無頓着である。

         

        □私は自分の身体の不調に気づかないで頑張りすぎてしまうことが

        よくある。

         

        □私はいつも肩こり、頭痛、息苦しさなどに悩まされている。

         

        □私は自分の悲しみや怒りをその場で表現するのが怖い。

         

        □私は人に叱られ、怒鳴られると、すくんでしまい、自分の意見が

        言えなくなる。

         

        □私は自分の恨みや愚痴を聞いてくれる人をいつも求めている。

         

        □私はひとりになったとき、寂しくてたまらない。

         

        □私は他人の期待にそれなくて、申し訳ないと感じることが多い。

         

        □私は自分の本音を他人に知られるのが怖い。

         

        □私はときどき自分を不器用で、愚かで、生きるに値しないように

        感じる。

         

        □私は今、自分に必要なものや、自分が本当に望んでいることが

        はっきりわからない。

         

        □私は今、自分の要求を人にはっきり伝えることができない。

                 

                                     採点法:まったくその通り=2点

                                        その傾向があるかもしれない=1点

                                        まったくあてはまらない=0点

               

                   「家族を依存症から救う本〜薬物・アルコール依存で

                      困っている人へ」加藤力(河出書房新社)                  

         

        自分は共依存なんかではないと思う人も、ぜひやってみてください。

        何点でしたか?

         

        何点ならいいとか、悪いとかというより、自分の傾向を知るための

        リストです。

         

        では、今日はここまでとします。

         

        明日、チェックリストから見えてくるものについて書いてみます。

         

        Have a nice day!!

        ひとりで悩まないで

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        こばやしひろみ

         

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        共依存

        2016.06.26 Sunday 10:07
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          Have a nice day!!

          ひとりで悩まない

          カウンセリングルームWithYou

          こばやしひろみ

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          チューリップがかわいい感じをかもしだしています。

          ちょっとバランスがいいか、わからないけど。(笑)

           

          今日は、共依存について書いてみたいと思います。

           

          ある日、20代前半の若い二人の女の子がカウンセリングにやってきま

          した。二人はとても仲良く見えました。

          AさんとBさんにしましょう。

           

          「今日は、どうしてカウンセリング受けようとしたの?」とわたしは

          尋ねました。

           

          すると、Aさんが、今の二人の状況を話し始めました。

          Bさんが夕方になると電話をしてきて、いつも2時間3時間話を

          してしまうというのです。わたしも仕事をしているし、帰って

          きてつかれているし、晩御飯の用意もしないといけないから、

          毎日毎日のことになると、しんどいというのです。

          AさんもBさんも一人暮らしです。

           

          誰に影響を与えていないと言えばそれまでなのですが、どうも二人の関係が

          お互い重苦しい、本当に仲良い関係とは言えなくなっているのではないかと

          思ってきたというのです。

           

          Bさんは、最近、わたしもAさんに悪いと思って、なるべくもっと夜遅くに

          電話をするようにして、時間も1時間くらいにしている。

          でも、電話を切ったあと、つらくなり、もっとAさんに話を聞いてほしいとか、

          一緒にいたいとか思うようになってしまって。

           

          Aさんは、「土曜日、日曜日とかはずっと一緒にいるんです」という。

           

          確かにふたりは傍目からみたら、仲良し、とっても仲良しなのですが、

          どうも、Aさんは困っているようなのです。

          そして、Aさんが困っていることに、Aさんがこまっていることに、

          Bさんは自分が悪い、自分がどうにかしないとこの関係が崩れてしまう、

          それはさけたい、さみしい、空しい、二人はいつまでも仲良くしていたい、

          Aさんがいないと生きていけないほどの気持ちになるというわけです。

           

          Bさんは、そのことを十分わかっているけど、やめられない、この関係が

          なくなることは、まるで、自分がなくなることとさえ思っているといいます。

          最近はその虚しさもだんだんひどくなり、うつっぽくなってしまい、

          仕事ができなくなり、先日やめてしまったというのです。

          そして、今は、ひきこもり状態になっているといいます。それをみて、Aさんも

          心配になってカウンセリングにきたということでした。

           

          さて、

          「共依存」の人は、「自分」のことを必要とする「他人」の存在なしには

          「自分」がかけがえのない大切な存在であることを確信できない、だから、

          「誰か」を支えたり世話を焼いたりすることで、いつも「自分」以外の人に

          必要とされることを切実に求める人を言われます。

           

          少しずつですが、共依存について書いてみたいと思います。

           

          「共依存」というのは病気ではないのですが、誰かが息苦しく思ったり、

          影響を受け、不都合を生じさせているなら、その関係は変えないといけません。

           

          新しい関係を、もし今まで通りでうまくいかないのなら、別のやり方を

          模索しましょう。

           

          ね。

           

          ではまた。

           

          Have a nice day!

          ひとりで悩まないで

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          こばやしひろみ

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          Are you happy with yourself?

          2016.04.11 Monday 11:05
          0


            ひとりで悩まないで
            カウンセリングルームWithYou

            となりのお部屋に半年前、赤ちゃんが生まれました。
            男の子です。

            生まれてちょっと経ったとき、赤ちゃんらしい声でした。
            ふんぎゃあ〜。
            ああ、新しい命がここにあるなあと、わたしは、久しぶりに
            心から嬉しくなりました。新鮮というか、とにかくワクワク、
            命そのものを感じました。

            最近、泣き声が変わってきたなあって思います。
            もちろん、声は大きくなったし、何かを欲しがっているか、
            心地よくないことが起きているのか、ママにきてほしいと
            ねだっているか、いずれにしろ、訴えている強い声です。

            聞いていると切なくなる半面、その力強さにこちらも励まされ
            ます。

            「日本死ね!」
            わたしもそう思ったことがありました。
            わたしの子どもたちが小さいころも、待機児童の数は多かった。
            でも、両親はじめ、まわりに見てくれる人がいたのか、女性の就労率も
            今に比べて少なかったのか、、、。

            今、子どもを生み育てるのも、大変な時代。

            わたし自身の子どもたちの子育てを見ていると、やはり大変だなあと
            思う。長男も長女もそれぞれ二人子どもがいるが、はたから見ていても
            どうにかしてあげたい(遠くにいるのでそういうわけにもいかないが)と
            思うけど、できないでいる。

            子育てが不安な時代、日本という国、やっぱりおかしい。

            沖縄にきて、子どもの数が多いなあと思う。
            小さな子、二、三人の手をひいて(ひいてはいないか)、あかちゃんを
            胸の上に抱いている姿をよく見る。

            しかし待機児童の問題は大きい問題だという。
            子どもの貧困率も本土に比べると、圧倒的に高い。

            何ができるだろうか。

            「日本死ね!」と叫ぶしかないような気がしてきた。

            買い物ついでに、かわいいハガキを買って、孫に書くことにしよう。

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            こばやしひろみ



             

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